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月经期要做好哪些自身保健

月经期要做好自身保健,做到“七要”,“七不要”。七要:(1)要心情舒畅、情绪稳定、乐观。

月经期要做好哪些自身保健

月经期要做好自身保健,做到“七要”,“七不要”。

七要:

(1)要心情舒畅、情绪稳定、乐观。

(2)要防寒、保暖,尤其下半身要避免受凉。

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(3)要用温水洗涤,保持外阴清洁。

(4)要勤洗、勤晒、勤换月经带,保持干净。

(5)要适当活动促进月经畅通。

(6)要合理营养,多喝开水,使大便通畅。

(7)要劳逸结合,睡眠充足。

七不要:

(1)不要紧张、焦虑,以防月经周期紊乱。

(2)不要淋雨,洗冷水浴,防止引起闭经或淋漓不净。

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(3)不要坐浴,防止细菌侵入阴道和子宫引起炎症。

(4)不要合用脚盆、水盆,防止细菌交叉感染。

(5)不要吃生冷事物,防止痛经。

(6)不要吃刺激性食物。

(7)不要剧烈运动,防止月经过多、经期延长.

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作者: admin

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