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白领要学要正确呼吸

    最近,美国健康学家进行了一项最新专题调查,发现不论在发达国家还是不发达国家,城市人口中最少有一半以上的人呼吸的方式不正确,其典型表现为:呼吸太短促–往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。另据调查,习惯于"短暂呼吸"的人,大部分属长期端坐在办公室的"白领阶层"–正因为他们正襟危坐时,胸腔受到压迫,他们的呼吸往往只是依靠上肺,而半非横隔膜。 

白领要学要正确呼吸

    最近,美国健康学家进行了一项最新专题调查,发现不论在发达国家还是不发达国家,城市人口中最少有一半以上的人呼吸的方式不正确,其典型表现为:呼吸太短促–往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。另据调查,习惯于"短暂呼吸"的人,大部分属长期端坐在办公室的"白领阶层"–正因为他们正襟危坐时,胸腔受到压迫,他们的呼吸往往只是依靠上肺,而半非横隔膜。 

  专家们强调,正确的呼吸方法应是心平气和,于是较充足的氧气便有可能深入到肺叶的所有角落。此外,在安静时,每次呼气的时间,应是吸气时间的两倍。同时,尽量少用嘴,而多用鼻来呼吸。 

  实际上,一旦你改变了错误的呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状,都会有一定程度的减轻,甚至对一些无药可治的疾病,如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应,都会有一定的疗效。

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作者: admin

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