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女性锻炼莫信错法误导

  ●女性柔软度比男性好吗?    虽然女性在一些柔软度的测试中,通常都有比男性优异的表现,但至目前为止,仍未有足够证据可认定女性的柔软度是天生的比男性为佳。我们要特别注意的,就是女性通常爱参与一些要求柔软度较高的项目(例如:体操、舞蹈),但在同类性质的项目中,男、女性在柔软度上的差异却并不显著。

女性锻炼莫信错法误导

  ●女性柔软度比男性好吗?

  

  虽然女性在一些柔软度的测试中,通常都有比男性优异的表现,但至目前为止,仍未有足够证据可认定女性的柔软度是天生的比男性为佳。我们要特别注意的,就是女性通常爱参与一些要求柔软度较高的项目(例如:体操、舞蹈),但在同类性质的项目中,男、女性在柔软度上的差异却并不显著。

  

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  ●女性锻炼会变得男性化吗?

  

  一般来说,男、女性参与运动锻炼,都会获得相类似的训练效果(例如:

  

  静止时的心率下降、肌肉变得更有弹性等)。不过,由于男、女性体内荷尔蒙的差异,在正常的情形下,女性参与体育锻炼,并不会达到男性肌肉的发达程度。

  

  ●女性运动易导致妇科病吗?

  

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  长期从事剧烈运动的女性,的确有机会出现如月经紊乱等现象。不过,必须强调的就是这种情况在不参与运动的女性中亦屡见不鲜,而且似乎是受到心理因素方面的影响居多。直到目前为止,并无充分的证据显示这会对女性的生殖系统造成永久性的伤害。反过来说,经常参与运动而身体适应较佳的女性较少出现痛经、月经过多等现象,而且这些女性亦较易受孕,分娩时亦较少有出现困难的情况。

  

  就男性而言,生殖器官外露于体外,在跑步及从事其它剧烈运动时亦甚少出现问题。女性的生殖器官藏于体内,所以,由于运动而受到伤害的机会就更低了。有些女性可能会有类似遗尿的情况,但这经常是器官本身在结构上出了问题,特别在分娩之后。一般来说,一副合身的乳罩对保护女性的胸部来说已是十分足够了。

  

  ●女性易出现运动创伤吗?

  

  这一说法亦无实际的科学根据。出现运动创伤的机会并不决定于性别,而是在于参与运动项目的类别(身体接触或非身体接触类)、个人的体能状况、技术水平及运动进行的强度等。以跑步为例,跑的距离、进行跑步练习的地面情况、跑步时的姿势等,都会影响到运动创伤发生的机会。

   

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作者: admin

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