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秋季女性该如何进补

    如何进补这个问题,男性与女性不同,老人和孩子又有差异,所以需要具体情况具体分析。 这里我主要谈谈女性该补什么。 

秋季女性该如何进补

    如何进补这个问题,男性与女性不同,老人和孩子又有差异,所以需要具体情况具体分析。 这里我主要谈谈女性该补什么。 

  经过一夏天的高温,烈日,皮肤不同程度地受到了伤害。到了秋季又比较干燥,俗称秋燥。秋天是收获的季节,但同时也是万物开始凋零的时候,人是与自然界相呼应的,秋季人们的头发脱落现象比较明显,而生长速度却明显缓慢。所以秋季进补应该以润燥养阴为主要目的。 

  通过养阴血,达到滋润肌肤和毛发的目的,我想这也是女性朋友所企盼的吧。 

  喜欢吃素的女性可以选择鲜百合、银耳、新鲜莲子、鲜藕、葡萄、核桃等水果和蔬菜。偏血虚的可以每天吃10-15个红枣或桂圆。喜欢肉食者可以选择湖鸭、猪蹄、海参。做法多样化可红烧,也可煲汤,气血不足的人可以在汤中加入适量的当归、黄芪,也可烊化阿胶服用。 

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  食疗贵在坚持,三五次是不会有效果的,如果定好菜谱,形成长期计划,坚持营养配餐数月后就会见到很好效果。 

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