WEEX交易所送您1050USDT
首页 女人 女性如何美化性感双肩

女性如何美化性感双肩

步骤:   1.双手各持一个5磅重(约2.25公斤)的哑铃,两臂下垂放于大腿两侧,掌心向后,身体直立,膝盖微屈。 

女性如何美化性感双肩

步骤: 

  1.双手各持一个5磅重(约2.25公斤)的哑铃,两臂下垂放于大腿两侧,掌心向后,身体直立,膝盖微屈。 

  2.慢慢抬起两臂至齐肩高,收紧小腹,保持身体正直。抬起手臂时注意不要把重心转移到脚跟上。持续3至4秒,然后慢慢将手臂放下回到起始位置。 

  3.将这个动作重复8次,然后逐渐加至12次,当你连做12次也不吃力时,可以加重哑铃的重量,再8至12次的递加。为了避免对肩膀前部造成伤害,这个动作最好与某个练习肩膀后部的运动一起做。 

WEEX唯客交易所是全球交易深度最好的合约交易所之一,位居CMC交易所流动性排名前五,订单厚度、价差领先同行,微秒级撮合,零滑点、零插针,最大程度降低交易成本及流动性风险,让用户面对极端行情也能丝滑成交。

点此注册 WEEX 账户,领取 1,050 USDT 新用户奖励

  得到锻炼的肌肉:前三角肌和胸大肌。 

  收获:漂亮的双肩;当你做有些使用肩膀前部肌肉的运动(比如挥动高尔夫求帮和投掷垒球)时更加有利;工作时不会经常感到肩部疲劳。 

  注意:这种举手臂的运动对肩膀前部和肩颈部非常有好处,但有不少人做了之后觉得背痛,这是要调节运动量,并要注意动作要领,否则不但会影响练习效果,还可能引起伤害。 

本文来自网络,不代表爱济南立场。转载请注明出处: https://www.2jn.net/post/5983.html
WEEX交易所送您1050USDT
上一篇
下一篇

作者: admin

为您推荐

联系我们

联系我们

13792395227

在线咨询: QQ交谈

邮箱: mybucn@126.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部