刘勇赫老师：

　　您好！我家孩子脾气有些暴躁，似乎是天生的，遇到点什么事情，他总是反应很大，而且也很不容易哄，我想问一下，情绪可以训练吗？还是每个人天生就是这种脾气秉性，一辈子也改不了？

　　                                                                                                               小平爸爸

　　小平爸爸：

　　您好！感谢您的信任！

　　几乎所有的家长都会对孩子的情绪有些“意见”，有的父母觉得孩子性子急，脾气大，有的家长却觉得孩子性子慢，太磨蹭。大家都希望孩子能在该急的时候急，该慢的时候慢，事实上，这点连我们很多大人也做不到！情绪是天生的还是后天的呢？很显然，个人情绪深深受着先天因素的影响。

　　个性心理特征包括气质、能力、性格，这是人格区分的重要心理指标，其中气质属于先天因素，后两者属于后天因素。气质类型从某种角度来说代表了情绪反应的类型。我们把气质分为多血质、胆汁质、粘液质与抑郁质四种类型，其中多血质与胆汁质就是我们通常所说的外向型，粘液质与抑郁质则是我们通常所说的内向型。外向型的孩子会表现出情绪反应快，易变而且波动大的特点，不同的是多血质比较灵活易哄，而胆汁质则不容易哄；内向型的孩子在情绪反应上比较慢，稳定，通常在动作上、思维上也有相同的表现。不同的是粘液质的孩子很在乎自我情绪的管理， 比较理性，而抑郁质则更注重自我的感受，比较容易沉浸其中。

　　孩子在天性方面存在着差异，这一点是值得我们注意的，但人是社会环境的产物，通过教化，尤其是早期教育的方式，可以将情绪培养成正常的水平，即在日常生活中保持平稳或稳定，当遇到突发事件后，学会自我克制与情绪管理，并能够合理地选择处理方式。我想有几种方法可能对情绪训练是有所帮助的。

　　1、亲子运动与情绪训练。

　　家长都知道运动可以锻炼孩子的身体，增强孩子的信心和勇气。事实上，运动作为一种社会活动形式，里面包含了规则意识的培养内容。孩子在进行运动中，处于兴奋状态，情绪很容易波动，当由于规则的牵制，使得孩子主动控制自己的情绪，从而达到了训练效果。亲子游戏也可以起到同样的效果，更适合年龄小的孩子使用。

　　2、音乐与情绪训练。

　　音乐可以影响人的心情，同样也是情绪训练的好方法。当我们烦躁的时候，应该听听舒缓的音乐，当我们士气低落的时候，可以听听进行曲提提气。而不同节奏感的音乐交替播放，便是对孩子情绪训练的好方法，这是一种被动训练，孩子会在无意识中，培养了稳定的情绪，同时也陶冶了情操。

　　3、作息规律与习惯养成。

　　情绪化比较严重的人，一般比较向往自由，但同时个人生活也比较没有规律。从小培养作息规律，实际上是通过行为上的稳定，影响到心理上的稳定。培养良好的行为习惯也是如此，提高行为的有效性，就是训练能力，提高判断的果断性，就是训练情绪。就像我们成年人，我们经常说某人素质高，除了行为，还表现在他在情绪上比较稳定，比较克制。

　                                                                                                                　刘勇赫

　　本文摘自《新手爸妈巧应对育儿难题101问》作者 刘勇赫 由北京师范大学出版社授权选载

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